頭皮も皮膚の一種として該当し、乾燥し、時にはかゆみを伴うこともあります。
頭皮の乾燥を防ぐには、どのような対策が必要なのでしょうか。
頭皮による乾燥を防ぐには、いつも何気なく使っているシャンプーやコンディショナーを見直してみることです。
夏場は汗をたくさんかくからと、1日に何度もシャンプーする人がいますが、シャンプーは1日1回にしたほうがよいでしょう。
すすぐときは、熱いお湯ではなく、ぬるま湯で髪をすすぐようにしましょう。
髪を洗ってお風呂から上がったら、大前提としてすぐにドライヤーなどで乾かしましょう。
自然乾燥をする方も多いと思いますが、自然乾燥では、完全に乾く前に頭皮の水分も失われてしまいます。
使用するシャンプーの種類も重要で、できればアミノ酸系シャンプーなど刺激の少ないシャンプーを使用するようにしましょう。
また、頭皮をケアできる専用のシャンプーも販売されています。
また、頭皮の乾燥を防ぐためには、紫外線対策も欠かせません。
紫外線は頭皮を日焼けさせ、潤いを失わせる原因となります。
帽子や日傘で紫外線を浴びないようにすることは可能です。
頭皮の保湿機能が低下すると、頭皮が乾燥してかゆくなることがあります。
頭皮の保湿力を高めるには、コラーゲンを積極的に摂取することが大切です。
コラーゲンは食品やサプリメントから摂取することが可能なので、意識的に摂取するようにしましょう。
頭皮からの乾燥を防ぐには、日頃使っているシャンプーを見直すことから始めましょう。
風邪を引いたときや夜間に喉が乾燥するという方も多いのではないでしょうか。
喉の乾燥を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。
喉の乾燥を防ぐには、喉を冷やさないようにすることが一番大切です。
寝るときに首にタオルを巻いたり、外出時にマスクをしたりすることで、その効果が期待できます。
のどが乾燥すると、細菌やウイルスの温床となり、炎症が起こりやすくなります。
そのため、なるべくのどを乾燥させないようにすることが大切です。
また、こまめなうがいと水分補給は、のどに起こる乾燥の予防につながります。
食事に梅干しや酢を取り入れると、唾液の分泌が促され、喉が潤い、乾燥を防ぐことができます。
加湿器も、喉の乾燥を防ぐ方法の一つです。
加湿器は、湿度を調整するだけでなく、ウイルスの侵入を防ぐことで、風邪の流行を防ぐ効果も期待できます。
最近では、デザイン性の高いインテリア加湿器も多く店頭に並び、アロマ機能付きの加湿器もあります。
のど飴を舐めることで喉の乾燥を防ぐことができますが、のど飴の過剰摂取は喉の粘膜を傷める可能性があるので注意が必要です。
のどの乾燥を防ぐ方法はいろいろありますので、自分に合ったものを見つけて、のどの乾燥を防ぎましょう。